Inapetencia sexual, decГЎlogo para recuperar las ganas

Ana Soteras | MADRID/EFE-REPORTAJES/ROCГЌO GAIA miГ©rcoles 04.04.2018

“No tengo ganas”. Estas 3 palabras reflejan Algunos de los inconvenientes más comunes en las parejas y que afecta especialmente a la mujer, aunque pocos son las que acuden an asesoramiento de explorar arreglo a la inapetencia sexual. Con estas diez recomendaciones se puede vivificar el deseo

“La inapetencia sexual se define como el pobre nivel sobre provecho sexual, que se manifiesta en la traba de empezar o responder al pretensión sobre actividad sexual en la pareja”, explica la psicóloga Nira Pérez, de el centro ISEP Clínic Las Palmas, en la capital sobre enorme Canaria, España.

Según Pérez, “suele acontecer frecuente la idea sobre que no existe resolución o que el anhelo ya volverá, dejando ocurrir las días sin que la situación mejore, No obstante dejar pasar el lapso u disimular el inconveniente puede producir la serie de costumbres que provoquen la desaparición total de estas relaciones sexuales”.

“El primer paso contra la inapetencia sexual, una oportunidad detectada esa falta de anhelo, es descartar la causa orgánica, por lo que es ventajoso consultarlo con un facultativo, si bien la generalidad de estas veces, se intenta sobre causas psicológicas, debido a que la terapia sexual y/o de pareja es ser lo más productivo en esos casos”, añade.

En ocasiones, más que efectuarse poquito provecho sexual, sencillamente puede existir una discrepancia en las niveles de afán sexual entre las 2 miembros sobre la pareja “Una de las zonas puede confiar que presenta un pobre afán cuando, en realidad, puede suceder que su pareja tenga un anhelo sexual aumentado”, de acuerdo a esta psicóloga.

Si bien también “hay ocasiones en las que es necesario percibir psicoterapia de arreglar problemas relacionados con la autoestima, alguna vivencia sexual traumática, dificultades de la apariencia corpí³reo u diferentes dificultades que puedan permanecer influyendo”, señala.

EFE/Miguel Atractivo Molina

Diez claves contra la inapetencia sexual

La psicóloga Nira Pérez comparte diez claves prácticas de “recuperar las ganas” así­ como dejar a un ala la inapetencia sexual.

1.- Reserve tiempo para la intimidad no sexual

“El éxito sobre una trato requiere tiempo, energía, mimos así­ como consideración, y no ha transpirado una de estas causas de fiasco en pareja es el poco tiempo que las miembros pasan juntos, lo que puede producir dificultad de el diálogo o la resolución de problemas”, señala Pérez.

Por ello, “es ventajoso tener alguna cita con la pareja durante la semana externamente sobre casa desplazándolo hacia el pelo investigar media hora diaria para dialogar a solas de cualquier asunto que preocupe, si lo hubiera, o simplemente de contarse cómo ha ido el día”, señala, advirtiendo que “la carencia sobre difusión se puede transformar en carencia de intimidad”.

2.- Redirija su amabilidad hacia lo sexual

Para Nira Pérez, “muchas veces, el ritmo de el conmemoración a conmemoración permite poquito espacio de prestar consideración a la sexualidad”, por lo que aconseja a cada Algunos de los miembros sobre la pareja que “traten sobre escuchar sus deseos y busquen cinco min. al conmemoración Con El Fin De meditar y no ha transpirado fantasear con posibles encuentros sexuales” desplazándolo hacia el pelo mismamente combatir la inapetencia sexual.

3.- Preste atenciГіn a las pensamientos erГіticos

“Es probable que en ciertos instantes de el fecha asalten nuestra mente pensamientos eróticos afuera de el contexto del acercamiento sexual en la pareja”, explica la psicóloga.

“En punto de evitar pensar en ello, trate sobre prestarle amabilidad, tambien anotando esos pensamientos si exteriormente concebible, de rescatarlos en un otro momento más adecuado, y obtener compartirlos con su pareja”, sugiere.

4.- Sepa reconocer sus sensaciones de excitaciГіn

Conforme Pérez, el tronco “responde a la excitación sexual desde demasiado antiguamente de regresar al espasmo, por lo que Tenemos que ‘hacerle caso’ y disfrutar sobre esas sensaciones que preceden al culminación, intentando buscarlas en diversos situaciones, no obstante nunca sea viable utilizar una trato sexual completa”.

5.- EstГ© pendiente de caricias que estimulen las sentidos

“Es frecuente que las relaciones sexuales se vuelvan rutinarias, enfocadas En muchas ocasiones a la penetración, olvidando el abanico de caricias así­ como estimulaciones que pueden producirse fuera sobre este momento concreto”, explica la psicóloga de ISEP Clínic.

Para arreglar esta circunstancia, Pérez propone dedicar tiempo an efectuar las caricias que precedan al evento sexual, “orientando a nuestra pareja en las que nos agradan y no ha transpirado intentando destapar cuales son aquellas con las que disfruta el novio o ella”.

El sexo es el modo mГЎs Г­ntima sobre comunicaciГіn con la pareja. EFE

6.- Potencie la fantasГ­a erГіtica

“Un texto, la película o todo estímulo que se aleje sobre lo rutinario, puede ser eficaz como soporte o desencadenante de una grupo de pensamientos eróticos que sirvan igual minichat que base Con El Fin De practicarlos posteriormente en pareja”, señala Pérez, quien recomienda hablar con nuestra pareja en estas fantasías así­ como nuestro anhelo sobre llevarlas a cabo en grupo.

7.- Elabore juegos sobre seducciГіn en pareja

Con el fin de la psicóloga, “jugar en pareja es una modo de reavivar la entusiasmo” y no ha transpirado “tener una citación con la pareja como En caso de que se conocieran de nada y no ha transpirado hablar de las gustos sexuales, simulando que es la primera ocasión que intercambian esta información”, es una buena forma de ‘volver a conocerse’, apunta Nira Pérez.